PATOLOGÍAS. PIES PLANOS

Pies planos: causas, síntomas y tratamientos efectivos

Los pies planos son una alteración común del arco plantar que puede pasar desapercibida, pero con el tiempo provocar molestias, dolor o desequilibrios al caminar. Entender qué los causa, cómo reconocerlos y qué tratamientos existen es fundamental para cuidar tu salud podal.

¿Qué son los pies planos y cómo identificarlos?

Definición y tipos de pies planos

Se considera que una persona tiene pies planos cuando el arco del pie está aplanado y toda la planta del pie entra en contacto con el suelo. Existen dos tipos principales:

• Pies planos flexibles: el arco aparece al estar sentado o en punta de pie, pero desaparece al caminar.
• Pies planos rígidos: el arco está ausente en todo momento y suele causar dolor o rigidez.

Esta condición puede observarse a simple vista, pero un estudio biomecánico de la pisada permite un diagnóstico más preciso y personalizado.

Causas más comunes de los pies planos

Factores hereditarios y adquiridos

Entre las causas más frecuentes de los pies planos encontramos factores genéticos, debilidad muscular o lesiones. En adultos, también puede deberse al envejecimiento, sobrepeso o uso inadecuado de calzado. En los niños, es habitual que el arco se forme progresivamente con la edad. Sin embargo, si persiste más allá de los 6 años, conviene una revisión podológica.

Algunas patologías relacionadas son los juanetes o la fascitis plantar, que pueden aparecer como consecuencia de una pisada incorrecta o un apoyo inestable.

Síntomas y señales de alerta

Cómo saber si tienes pies planos

• Dolor en el arco, talón o tobillo después de caminar.
• Desgaste irregular del calzado.
• Fatiga o sensación de pesadez en las piernas.
• Problemas de postura o de equilibrio.

Estos síntomas pueden confundirse con otras patologías, como el neuroma de Morton. Por eso, un diagnóstico profesional es esencial para descartar complicaciones.

Tratamientos más recomendados para los pies planos

Opciones conservadoras y personalizadas

El tratamiento depende de la edad, el tipo de pie plano y los síntomas. Los más efectivos incluyen:

1. Uso de plantillas personalizadas que corrigen el apoyo y alivian la presión.
2. Ejercicios específicos para fortalecer la musculatura del pie.
3. Calzado adecuado con buen soporte plantar.
4. En casos severos, intervención quirúrgica para corregir la estructura ósea.

Un análisis biomecánico es la base para diseñar un tratamiento realmente efectivo y adaptado a tus necesidades.

Consejos y prevención de los pies planos

Hábitos saludables para cuidar tus pies

• Camina descalzo en superficies naturales (como arena o césped) para fortalecer el arco.
• Evita calzado sin soporte o con suelas completamente planas.
• Realiza estiramientos diarios de pies y gemelos.
• Controla el peso corporal para reducir la presión sobre los pies.
• Acude a revisiones podológicas periódicas.

Con pequeños cambios de hábito, puedes evitar molestias y mejorar la calidad de tu pisada día a día.

Preguntas frecuentes sobre los pies planos

¿Los pies planos se pueden corregir?

En niños pequeños, el arco puede formarse con el crecimiento. En adultos, el tratamiento busca aliviar el dolor y mejorar la función del pie mediante plantillas o ejercicios.

¿Tener pies planos es malo?

No necesariamente. Muchas personas con pies planos no presentan dolor ni limitaciones. Sin embargo, si hay molestias, es importante evaluarlo para evitar lesiones futuras.

¿Cuándo acudir al podólogo?

Si notas dolor persistente, cansancio o alteraciones en la pisada, lo recomendable es acudir a un especialista para realizar una valoración completa y encontrar el mejor tratamiento.

Conclusión: cuida tus pies planos con ayuda profesional

Vivir con pies planos no tiene por qué limitarte. Con una detección temprana y los cuidados adecuados, puedes mantener una pisada saludable y sin dolor. En Clínica Mayral, nuestros especialistas te ayudarán a evaluar tu caso y ofrecerte las mejores soluciones personalizadas. Reserva tu cita hoy mismo y mejora tu bienestar desde tus pies.